Posts

12. Stevig met de voeten op de grond

Afbeelding
Steeds meer mensen verzuchten dat ze teveel in hun hoofd leven en raken overprikkeld. Zelf heb ik daar ook mee geworsteld en nog steeds, als ik niet oplet.  Dit is onder andere een bijwerking van de focus op kennis en de digitale samenleving. Hoogbegaafde en hoogsensitieve personen  zitten meer dan gemiddeld in hun hoofd omdat ze veel meer nadenken en reflecteren. Het gevolg is dat ze het contact verliezen met hun lichaam en het hier en nu.  Het kan ook een copingmechanisme zijn om de intense lichamelijke sensaties minder te moeten voelen.  Het gevolg is dat je weinig voeling hebt met de rest van je lichaam en daardoor makkelijker over je grenzen gaat. Dit kan leiden tot spanning en in extreme gevallen burn-out. Wat zijn de andere redenen dat zoveel mensen daar last van hebben? Hoe we wonen De mens is geëvolueerd met de natuur als (t)huis waarin we al onze zintuigen optimaal moesten benutten voor onze overleving. Tegenwoordig spenderen we 90% van onze tijd binnen, in gebouwen die voor
Een reactie posten
Meer lezen

11. Wat natuur met ons doet

Afbeelding
De herfst deed dit jaar vroeg zijn intrede: in september was het al nat en koud, brrrr! Vorige week konden we gelukkig nog van een snuifje zomer genieten. Enkele uren werken in de tuin zorgde nog voor een verbrande snoet. Toch heeft het natte weer ook zijn charmes. De regen voegt iets toe: het geluid van de regendruppels, de intensere kleuren en ook de geuren zijn sterker aanwezig. De natuur krijgt een speciale sfeer, een extra dimensie als het ware, die er niet is wanneer het droog is. Ik heb er een gewoonte van gemaakt om, van zodra ik wakker ben, even naar buiten te gaan, weer of geen weer. Terwijl de frisse vochtige lucht mijn longen binnendrong werd ik getroffen door de schoonheid van de regendruppels (zie foto). De energie begon te bruisen in mijn lichaam en ik voelde me klaar voor de dag. Wat een verschil met vroeger toen ik, van zodra ik wakker werd, mijn smartphone bovenhaalde en begon te scrollen. Dit is dus de perfecte intro om dieper te duiken in het effect van de natuur op
Een reactie posten
Meer lezen

10. HSP, chronische stress of beide?

Afbeelding
  Dit is een wat langere blog dus zet jezelf een lekker kopje thee of koffie voor erbij. Hoogsensitief of chronische stress Het lijkt wel of er steeds meer mensen hoogsensitief zijn. Of zijn ze eigenlijk overprikkeld door chronische stress? Daar wil ik graag wat dieper in duiken. Voor mijn persoonlijke zoektocht heb ik de hoogsensitief coachopleiding gevolgd bij Centrum Open Mind, podcasts geluisterd en boeken gelezen (zie onderaan voor een lijst). Deze blog is een manier om voor mezelf de dingen op een rijtje te zetten en jullie profiteren mee 😊. Het grootste deel van mijn leven heb ik niet kunnen genieten van de voordelen van het HSP-zijn omdat ik aan het overleven was: ik had chronische stress. Na vooral met de nadelen geleefd te hebben, begin ik nu steeds meer in te zien en te voelen dat ik als HSP beschik over superkrachten. Nee, niet zoals Wonderwoman (hoewel ik haar outfit echt wel top vind 😁). De HSP eigenschappen kunnen enkel als kracht worden ingezet wanneer je er juist lee
Een reactie posten
Meer lezen

9. Verslavingen overwinnen

Afbeelding
  Hoogbegaafden en HSP hebben vele talenten, maar ze zijn helaas ook meer vatbaar voor depressieve gevoelens, burn-out, obsessief gedrag en verslavingen. In deze blog lees je over de mechanismen van verslaving en en geef ik tips om er van af te raken. Mijn persoonlijk verhaal Ik wil het woord verslaving zeker niet te licht gebruiken als ik praat over mijn koffieverslaving. Cafeïne wordt niet aanvaard als een verslavende substantie, maar als ex-nicotineverslaafde herken ik wel gelijkaardige symptomen en patronen. Het is nu 12 jaar dat ik verslaafd ben geraakt aan koffie. Ik heb vaak proberen te stoppen, maar tot recentelijk was het me niet gelukt. Zes maand geleden heb ik begrepen wat de oorzaak was van die verslaving. En dit inzicht gaf me de kracht om te stoppen... en weer te hervallen. Het is pas toen mijn lichaam schreeuwde STOP! en ik een zware maagontsteking kreeg, lukte het om definitief te stoppen. Ik ben opgegroeid in een familie van koffiedrinkers. Ikzelf was een thee drinker
Een reactie posten
Meer lezen