Shinrin Yoku

 Bosbaden


Bosbaden, Shinrin Yoku in het Japans, betekent de tijd nemen om jezelf onder te dompelen in de atmosfeer van het bos en bij uitbreiding de natuur.
Ook wel bekend in andere landen als forest bathing, forest therapy en sylvothérapie.

Ronddwalen, vertragen en verstillen.

"We get lost in doing, thinking, remembering, anticipating,
lost in a maze of complexity and a world of problems.
NATURE CAN SHOW US THE WAY HOME,
the way out of the prison of our own minds."
Eckhart Tolle

De moderne maatschappij houdt ons in een permanente staat van stress, terwijl we pas écht mens zijn wanneer we kunnen ontspannen en bosbaden is daar uitermate geschikt voor. 

Shinrin yoku heeft een bewezen positief effect op de mentale en fysieke gezondheid. Hier lees je meer over wat het inhoudt. 


In Finland hebben ze hun eigen versie van bosbaden: Forest Mind of Metsämieli. In deze blog lees je er meer over.

Ik behaalde het certificaat als Forest Mind Instructor in november 2020 bij Nature Minded.

Ik ben sinds 2023 een gecertificeerd Shinrin Yoku Guide, toegekend door de Shinrin Yoku Association.


Nieuwsgierig geworden en wil je samen op stap?

Stuur me een mailtje: heeljenatuurbenten@gmail.com


Deze woorden en beelden zijn 100% gemaakt door de natuur.


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

15. Creatief in donkere tijden

Afbeelding
  De wind blaast je een jaren '80 kapsel, van zodra je een voet buitenzet zonder regenjas hoef je niet meer te douchen en rond vier uur lijkt de avond al te vallen😑. Wie heeft het nog lastig in deze donkere tijden? Ik wil me net als de egel oprollen in een gezellig warm holletje en pas in de lente terug tevoorschijn komen.  Gelukkig zijn er lichtjes! En gelukkig zijn er creatieve bezigheden om de natuur in huis te halen en ons wat energie te geven. Graag deel ik er eentje met jullie: ecoprinten met herfstbladeren . Eerst een flinke wandeling om de bladeren te verzamelen, dan gezellig bij het vuur met een kopje warme drank (en een taartje, we gaan eens zot doen) de magie van de natuur aan het werk zien 😊. Benodigdheden: bladeren, hoe diverser van vorm en structuur, hoe beter papier, liefst glad Gelli plate van 15x15 cm bijvoorbeeld inktroller van 10 of 15 cm verf: ik gebruik hier Talens Blockprint donkerblauw en wit Werkwijze: doe wat verf op je Gelli plate (niet te veel!) ...
Meer lezen

14. November nieuws: creatieve bosvoeten

Afbeelding
  Minder technologie, meer creatie 'Winterse mix' zegt de weer app op mijn smartphone. Kijk, je hoeft maar naar buiten te gaan en je neus wordt eraf geblazen 🙀. De winter is gearriveerd. Ongeveer een maand geleden was ik helemaal klaar met het constant online zijn en plaatste mijn SIM kaart in een oude Nokia gsm. (Mijn eerdere worstelingen met technologie kan je hier lezen:  https://heeljenatuur.blogspot.com/2024/09/technologie-een-tweesnijdend-zwaard.html ) Thuis had ik nog internet via wifi en mijn smartphone had ik wel bij, maar enkel om foto's te maken. Wat een bevrijding 😄! Ik voelde me direct meer aanwezig in de echte wereld. Mijn stressniveau daalde spectaculair, heerlijk! Geen ongezonde afleiding meer en weer wat minder straling. Natuurlijk waren er obstakels zoals: het ontbreken van google maps en dus wat meer verloren rijden (maar interessante plekjes ontdekken) niet kunnen betalen via de bank app geen instant informatie meer kunnen opzoeken geen treintickets v...
Meer lezen

11. Wat natuur met ons doet

Afbeelding
De herfst deed dit jaar vroeg zijn intrede: in september was het al nat en koud, brrrr! Vorige week konden we gelukkig nog van een snuifje zomer genieten. Enkele uren werken in de tuin zorgde nog voor een verbrande snoet. Toch heeft het natte weer ook zijn charmes. De regen voegt iets toe: het geluid van de regendruppels, de intensere kleuren en ook de geuren zijn sterker aanwezig. De natuur krijgt een speciale sfeer, een extra dimensie als het ware, die er niet is wanneer het droog is. Ik heb er een gewoonte van gemaakt om, van zodra ik wakker ben, even naar buiten te gaan, weer of geen weer. Terwijl de frisse vochtige lucht mijn longen binnendrong werd ik getroffen door de schoonheid van de regendruppels (zie foto). De energie begon te bruisen in mijn lichaam en ik voelde me klaar voor de dag. Wat een verschil met vroeger toen ik, van zodra ik wakker werd, mijn smartphone bovenhaalde en begon te scrollen. Dit is dus de perfecte intro om dieper te duiken in het effect van de natuur op...
Meer lezen