Shinrin Yoku

 Bosbaden


Bosbaden, Shinrin Yoku in het Japans, betekent de tijd nemen om jezelf onder te dompelen in de atmosfeer van het bos en bij uitbreiding de natuur.
Ook wel bekend in andere landen als forest bathing, forest therapy en sylvothérapie.

Ronddwalen, vertragen en verstillen.

"We get lost in doing, thinking, remembering, anticipating,
lost in a maze of complexity and a world of problems.
NATURE CAN SHOW US THE WAY HOME,
the way out of the prison of our own minds."
Eckhart Tolle

De moderne maatschappij houdt ons in een permanente staat van stress, terwijl we pas écht mens zijn wanneer we kunnen ontspannen en bosbaden is daar uitermate geschikt voor. 

Shinrin yoku heeft een bewezen positief effect op de mentale en fysieke gezondheid. Hier lees je meer over wat het inhoudt. 


In Finland hebben ze hun eigen versie van bosbaden: Forest Mind of Metsämieli. In deze blog lees je er meer over.

Ik behaalde het certificaat als Forest Mind Instructor in november 2020 bij Nature Minded.

Ik ben sinds 2023 een gecertificeerd Shinrin Yoku Guide, toegekend door de Shinrin Yoku Association.


Wil je samen op stap?

Stuur me een mailtje: heeljenatuurbenten@gmail.com


Deze woorden en beelden zijn 100% gemaakt door de natuur.


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

1. Mijn reis tot nu toe

Afbeelding
  Wisselkind Geboren met een kleurpotlood in de hand voelde ik me al zolang ik me kan herinneren een vreemde eend in de bijt. Wat deed ik hier in dit lichaam? Dit moest een vergissing zijn. Ik was ervan overtuigd dat ik een soort wisselkind was, zoals in de sprookjes. Daar worden mensenbaby's verwisseld met elfenbaby's. Voor mijn ouders waren mijn zus en ik zeker een vergissing. In de buik van mijn moeder kreeg ik tweemaal een hormonencocktail over me heen. Het mocht niet baten: ik wou blijkbaar perse geboren worden. Ik had als kind een 'niet pluis' gevoel binnen ons gezin en toen ik vijf werd ontdekte ik waarom. Wil je weten wat er toen gebeurde? Contacteer me en ik stuur je de blog. Toen ik tien was wou ik er de brui aan geven. Ik herinner me nog dat ik ten einde raad in onze tuin stond te broeden op een plan om er een einde aan te maken en plots getroffen werd door de schoonheid van de natuur. Ik voelde ook dat ik niet alleen was en dat er meer was dan mijn zintuigen
Meer lezen

4. creatief met natuur

Afbeelding
  Creatieve nieuwsgierigheid Ik vind het superleuk om samen te werken met de natuur, te experimenteren en te kijken wat er uit voortkomt.   Schrijven met planten, land art, botanisch printen op papier of eigen wenskaartjes maken met natuurelementen... het wakkert mijn creatieve vuur aan.  "The human–nature relationship is failing, leading to human-induced climate change and biodiversity loss." Richardson et al, 2022 Het is dus belangrijk om de relatie tussen mens en natuur te herstellen! Niet alleen voor onszelf, maar voor de hele planeet. Ik wou graag mijn steentje bijdragen dus creëerde ik het kaartendeck natuurverbinding . Een stille tool om: tot rust te komen de natuur op een andere manier te ervaren de diepte in te duiken Co-creatie met de natuur Al sinds ik ontdekte dat ik wou gaan samenwerken met de natuur, zocht ik naar manieren om dat op een originele en speelse manier te doen. Ik wou iets maken dat zowel de mens als de natuur ten goede zou komen. Want het is erg nod
Meer lezen

2. Bosbaden

Afbeelding
  Bosbaden, Shinrin Yoku in het Japans, betekent  de tijd nemen   om jezelf onder te dompelen in de atmosfeer van het bos en bij uitbreiding de natuur. Ook wel bekend in andere landen: forest bathing of forest therapy en sylvothérapie. Ronddwalen, vertragen en verstillen. De moderne maatschappij houdt ons in een permanente staat van stress, terwijl we pas écht mens zijn wanneer we kunnen ontspannen en bosbaden is daar uitermate geschikt voor.  Shinrin yoku heeft een bewezen positief effect op de mentale en fysieke gezondheid.  Emoties krijgen de ruimte en je ervaart zingeving. Je kan dit op jezelf doen of onder begeleiding van een getrainde gids. Wat gebeurt er tijdens een sessie? Een shinrin yoku sessie duurt idealiter minstens 2 uur. Het is een combinatie van met aandacht: traag wandelen via de  zintuigen   de natuur ervaren ademhalingsoefeningen meditatie lichte beweging zoals Qi Gong zitten of liggen op de aarde creëren: tekenen, schrijven, composities maken... de diepte in duiken
Meer lezen